Alden Style

オールデンを愛する全ての人へ送るブログ

Chinese (Simplified)EnglishFrenchGermanItalianJapaneseKoreanSpanishThai

【おうち時間】3キロ痩せた運動不足を解消する8つのアイテム

更新日:

本当に持っててよかった8つのアイテム

仕事は完全にテレワーク。外に出るのは真夜中に軽くジョギングするのと1週間に一度の食材を買い出しに行くのみ。

それ以外はすべて家の中にいます。

もちろん少々ストレスもたまるけど、生活に必要不可欠な業務に携わっている人の苦労を思えば、外に遊び行っている場合ではないのでそのくらい我慢、我慢。

となるとやっぱり運動不足が心配。人間はもともと動物だから運動しないと心身ともに良くない。

だけど、ジムも閉鎖しているし、ゴルフにも行けない。となれば自分で工夫して運動不足を解消しなければ。

そんなこんなで約1か月色んなアイテムを活用をしながら運動不足を解消してるので、Alden Styleが実際に使っている8つのアイテムをご紹介したいと思います。

いくつかは新たに買い足しし、いくつかはもともと持ってたんだけど、ほとんど使っていなかったもの。

おうち時間で改めて使ってみると超絶いいじゃんコレ!というのだけ厳選しています。

結果、おうち時間の約1か月で3キロ以上痩せました、笑

1.ストレッチポール

これはもともと持ってました。ジムとかにもあるのでご存知の方も多いはず。僕がパーソナルトレーナーをつけていた時に「まずはこれを買いましょう」とおススメされて買ったもの。

最近使ってなかったけど、これはほんとおススメ。これに寝てるだけで背中が超絶気持ちいい。血の巡りが良くなって頭がスッキリする。

背中を伸ばす他にも足が凝ったりしたときに足をゴロゴロ載せるだけでほんと楽になる。

自立するので立てかけておけば邪魔にもならない。

2.ダンベル

次にダンベル。やっぱり外に出ないと筋力が落ちる。筋力が落ちると基礎代謝が少なくなってしまってどんどん太る。といった悪循環。

去年の超絶忙しい時期にジムになかなか行けなくて買ったんだけど、結局全然使っていなかった。

それがおうち時間には大活躍。

昔実家に転がってたダンベルは金属むき出しの青と赤の4キロのものだったけど、最近のダンベルはデザインもシンプルで意外とオシャレ。

ラバーでコーティングされててフローリングもキズが付かないし、ソファの下にでも入れておけば邪魔にならない。

Amazonで適当に買った割にはかなりおススメ。

何キロにするか迷ったけど5キロで正解。いろいろな使い方ができる。

その中でも一番おススメの使い方がストレッチポールと合わせて使うこと。

ストレッチポールに寝ながらダンベルでベンチプレスしたり、フライをしたりすると限界まで胸も伸びるし、背中も寄る。普通にジムのフリーウエイトコーナーでやっているようなトレーニングができる。

重さが足りなければ回数を増やせばいいし、もはやジム解約しようかななんて思っているくらい。

3. シックスパッド:アブズベルト

続いてシックスパッドのアブズベルト。これも去年買って最初は毎日やってたけど、最近やらなくなっていたアイテム。

おうち時間で見事復活。今では毎日やってる。

ダンベルで腹筋はなかなか難しいので、テレビ見たり、スタサプENGLISHしたりしながらやると一石二鳥で便利。

シックスパッドとはご存知、クリスティアーノ・ロナウドがCMしてるEMS(電気信号で筋肉に刺激を与えるやつ)で筋トレするって代物。

20代前半の頃、腹筋を鍛えることに目覚めた時、ジムに加えてEMSの腹筋マシンを買ったことがある。その時はお腹にジェルを塗らなきゃいけなかったけど、シックスパッドはそんなことないので便利。

アブズフィットとアブズベルトがあるけど、アブズベルトはベルトでぐるっと回してつけるので腹直筋だけでなく腹斜筋も一度に鍛えられるのがメリット。

4. シックスパッド:フットフィット

そして正直アブズベルトよりも使えるのがフットフィット(ガチで使ってるからちょっと汚れてるけど)。

足を乗せてるだけでふくらはぎや足の裏が鍛えられるという前代未聞のEMS。

アブズベルトが結構よかったので買い足したのがフットフィット。軽めの電気信号(※1-20でレベルがあり、例えば8くらい)でやるとマッサージのように足が楽になるし、普通に鍛える(今僕は16とか17くらいでやってる)と普通に筋トレになる。

確か半年くらい前に買ったんだけど、これを1か月やって高尾山に登った時は以前よりめちゃめちゃ楽に登れた。

真夜中のジョギングも息が切れることはあるけど、足が痛くなることは皆無。

あまりにも良いので両親にもプレゼントしようかななんて思っているところ。

シックスパッドのフットフィットとアブズベルト。この2つの組み合わせで”ながら筋トレ”はガチでおススメ。

次ページ以降は真夜中のジョギングを楽しくするためのアイテムをご紹介します

次のページへ >





Chinese (Simplified)EnglishFrenchGermanItalianJapaneseKoreanSpanishThai

人気記事TOP30

1

僕の愛するマッキントッシュのコート!! 紳士の国、英国で200年の歴史を誇るマッキントッシュのコート。そのシルエットの美 ...

Herno Down Jacket 2

ヘルノのダウンジャケット 今年は本当に寒いですね。 もうすぐ3月で春の声も聞こえてきそうなところですが、今日の東京の最低 ...

3

僕の愛するグレンロイヤル ブライドルレザートート! ブライドルレザーの一枚革を使った最強バッグ!! ブライドルレザーの一 ...

birkenstock 4

 僕の愛するビルケンシュトック!! ビルケンシュトックのギゼ!夏の鉄板サンダル! ビルケンシュトックのボストン!オールシ ...

5

僕の愛するプラダ!! プラダのリュック!新作ネイビーカラー!リモンタナイロン! 驚きの大容量! 大人のリュックにふさわし ...

Moleskine 6

僕の愛するモレスキンのノート 15年以上も愛しているモレスキン 僕はモレスキンのノートをこよなく愛している。最初はかの有 ...

INCOTEX Gray Slacks 7

インコテックス(INCOTEX)の超絶美脚パンツ ファッション業界では知らない人はいない超絶美脚パンツがある。泣く子も黙 ...

8

APCデニムパンツ A.P.C.とは APCとはフランスのパリで1987年に生まれたブランド。ミニマルなデザインで知られ ...

9

ハレクラニのすべて!完全永久保存版 ハワイでハレクラニに泊まったら二度と他のホテルには泊まれないという魅力、いや魔力を持 ...

ZANONE 10

僕の愛するザノーネ!! ザノーネのミドルゲージニットブルゾン! ザノーネの超ド定番!ニットブルゾン!その名もキョート(C ...

rimowa 11

僕の愛するリモワ スーツケース!!! ユナイテッドアローズ限定!リモワ サルサ エクリュの3種類のスーツケース! 一番小 ...

Globe Trotter 12

僕の愛するグローブトロッター!!! 英国限定!グローブトロッター オリジナル ブラック×タン!! 英国グローブトロッター ...

Cruciani 13

僕の愛するクルチアーニ!! クルチアーニのローゲージニット!ライトグレークルーネック! クルチアーニのローゲージニット! ...

Alden Size Last 14

オールデンのサイズが一発でわかる公式!! 誰でもわかる本格靴サイズは超簡単な公式! オールデン 8D = エドワードグリ ...

15

オールデン初心者の館!! 初心者の方おススメ購入方法 7 STEP を一挙に大公開!!!  STEP1 自分のサイズを測 ...

Leather Soul Hawaii 16

完全永久保存版!オールデンのコードバン靴が個人輸入できる超名店ベスト7をまとめて大公開!! 第1位:Leather So ...

Alden Style Army 17

オールデンの個人輸入での転送サービスの使い方! なぜ転送サービス(転送屋)が必要なの? 今日はオールデンなどアメリカから ...

BMW 320i Gran Turismo Luxury 18

BMWを161万円引きで買う方法 BMWを買った時の話をしたい。 結論から伝えるとBMWを161万円引きで手に入れた。 ...

19

ニューバランス1300! 美しきスニーカー界のロールスロイス! 泣く子も黙るスニーカーの最高峰!!! 買いたくても買えな ...

New Balance 1500 UK White Leather Selected Edition 20

【僕の愛するNew Balance】ニューバランス1500!ホワイトレザー! 初夏の日差しが感じられる今日この頃!足下に ...

New Balance 1400 21

【僕の愛するNew Balance】ニューバランス1400!グレーカラー オールスエード! まるで雲の上を歩いているよう ...

ACTUS Dining Table TECTA M21 22

アクタスのダイニングテーブル! TECTA M21! 今回は僕が愛してやまないドイツの家具!テクタ社のダイニングテーブル ...

Johnstons Cashmere Stole 23

僕の愛するジョンストンズ!! ジョンストンズのカシミアスストール! マフラー以外にも何通りにも使えるジョンストンズのカシ ...

Alden Rare Color Member 24

オールデン コードバンの全カラー、全種類を大公開!! 永久保存版!オールデン コードバン大全集! さあ、本日はAlden ...

Crockett&Jones Audley 25

クロケット&ジョーンズのストレートチップ!社会人1年目の君に頑張って買って欲しい!! 東京にも花粉が猛威を振るい ...

Crockett and Jones Vincent tassel loafer 26

クロケット&ジョーンズのローファー!ヴィンセントタッセルローファー! 東京も桜がもうすぐ満開ですね!4月を迎え新 ...

Alden Cordovan Loafer 27

オールデンのペニーローファーをガチで磨いてみました! オールデンを超絶技巧で磨いてみた!第3弾!ペニーローファーの巻! ...

ALDEN Color2 Shell Cordovan Penny Loafer Tassels Hong Kong 8th Anniversary Model 28

オールデン カラー2 ペニーローファー! 僕の愛するオールデン!香港タッセルズ8周年記念モデル! 真っ赤に燃える太陽のよ ...

lakota house quote from think piece 29

 オールデン奇跡の祭典 前夜祭 ついに今週末に迫ったラコタハウスのセール 数年に一度開かれるオールデンの祭典 "THE ...

Alden Color 4 Cordovan 30

2010年 夏、伝説のオールデン カラー4との出会い ラコタハウス10周年記念オールデン カラー4 コードバンモデルとの ...

-Alden Style

Copyright© Alden Style , 2024 AllRights Reserved Powered by STINGER.